Läs också

vattenmelon på ett bord

Vattenmelon

Kikärtor dämpar sötsuget

Svårt att låta bli godisskålen? Testa att äta kikärtor.

8 oktober 2010 av I FORM

Endast en deciliter om dagen minskar suget efter snacks och skräpmat, visar en studie.

I studien fick 42 personer en deciliter kikärtor per dag utöver sin normala kost och resultatet blev att de i allmänhet åt betydligt mindre fett och fiberfattiga livsmedel. När testpersonerna slutade med kikärtor, återupptog de sina ohälsosamma vanor från tiden före försöket.

Prova att rosta blötlagda och kokta kikärtor i ugnen på 200 grader i 30 minuter tills de är krispiga. Smakar bra i sallader eller som ett hälsosamt mellanmål. Du kan också göra hummus eller falafel.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar