Skaka av dig spänningarna

Spänd? Lär dig ett enkelt knep för att skaka bort spänningarna från kroppen.

26 augusti 2010 av I FORM

Är du spänd i kroppen och utan möjlighet att snöra på löparskorna eller hoppa på cykeln för att förbränna energi, så kan du testa att skaka dig avslappnad:

Här får du lära dig en snabb övning som ger en härlig känsla av ro och värme i musklerna.

Gör så här:

  • Skaka först händer och armar allt vad du kan i en minut.
  • Skaka sedan först det ena benet i en minut och sedan det andra.

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar