Perfektionist?

Det kan ta sin tid att få ner perfektionismen på en nivå som är lämplig. Du kan försöka lösa problemet själv, men ofta är en god vän eller en psykolog en bättre lösning. Här får du några tips om vad du kan göra själv.

24 mars 2009 av I FORM

  • Erkänn att perfektionism inte är den optimala lösningen. Om allting var perfekt skulle det bli för mycket av det goda.
  • Erkänn att projektet är omöjligt. Inget är så bra att man inte kan ifrågasätta det.
  • Sätt upp mål som är realistiska och inom räckhåll. Målen ska baseras på dina önskningar och behov.
  • Sänk framgångskvoten och nöj dig med t ex 75 procent. Du kommer att upptäcka att solen går upp nästa morgon trots allt.
  • Tänk igenom vad som händer om du begår ett misstag. Vad är det värsta som kan hända - och är det verkligen så farligt?
  • Lär av dina misstag. Acceptera att du kan begå misstag och ta reda på varför det gick snett.
  • Satsa på flera hästar. Du måste undvika allt-eller-inget-situationer på vägen mot dina mål.
  • Kom ihåg att din omgivning inte förväntar sig att du är perfekt, utan räknar med att du gör ditt bästa.

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar