Sömnbrist påverkar moralen

Om du inte sover ordentligt fattar du andra, och kanske felaktiga, beslut än om du hade varit utvilad.

25 augusti 2009 av I FORM-redaktionen

Det kom en grupp forskare fram till efter att ha berövat en grupp testpersoner sömn i 53 timmar. Forskarna testade deras inställning till tre moraliska dilemman i utsövt, respektive sömnlöst tillstånd. Det visade sig att testpersonerna ändrade sig på flera punkter.

Dels behövde personerna i sömnbristtillståndet längre tid på sig för att fatta de beslut som deras föregående test hade visat att de skulle fatta, dels visade det sig att testpersonerna fick svårare att fatta beslut som krävde en kombination av känslor och fakta.

Hur stort är ditt sömnbehov?

Hur länge behöver du sova - 6 timmar? 8 timmar? Eller 7,5? Du får tillräckligt med sömn om du inte upplever att du är trött under dagen. Och du får inte tillräckligt om du känner dig sömnig. I så fall kan du försöka att sova en halvtimme längre på natten. Kom ihåg att ditt sömnbehov kan variera, beroende på vad du utsätter dig själv för under dagen.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar