Tips! Sov ordentligt

Kom ihåg att få ordentligt med sömn, kroppen blir negativt påverkad om du inte sover ordentligt.

27 januari 2014

Mellan 7 och 8 timmar är optimalt för de flesta vuxna.

Om du sover för lite kan det orsaka stress eftersom din hjärna och din kropp inte får tillräckligt med tid på sig för att återhämta sig.

Om du har ett regelbundet sovschema och får de timmar som du behöver blir det också lättare för dig att hålla vikten. Även din blodsockernivå far nämligen illa av för lite och dålig sömn.

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar