3 tips: Mät din sömn

Ett träningsarmband mäter inte bara aktiviteter. Det kan även hjälpa dig att sova bättre. Här är tre tips.

19 juni 2014 av I FORM

  • 1. Berätta för ditt armband när du går och lägger dig och behåll det på när du sover. De flesta träningsarmband kan mäta din nattsömn – vissa kan även mäta hur djupt du sover och se vilken sömnfas du befinner dig i.
  • 2. Använd den tillhörande appen för att få en grafisk bild av hur du sover över en längre tid. Det ger en bra överblick över ditt vanliga sömnmönster.
  • 3. När du köper ett träningsarmband så välj ett med inbyggd väckarklocka. På det viset kan du vakna mjukt genom att det vibrerar lätt runt handleden.

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar