Hur undviker jag skador?

Jag cyklar mountainbike och åker även inlines, så jag får ofta rispor, sår och skrapsår. Hur skall jag göra för att slippa få fula ärr? Läs svaret från träningsexperten på iform.se.

8 juli 2015 av I FORM

Om du får ett ärr eller ej beror på vad du har för typ utav hud, hur djupt såret är, och om det eventuellt blir infekterat.

De båda försts faktorerna kan du inte göra mycket åt, men du kan undvika infektion genom att tvätta såret med lika delar desivon och vatten. Vänta tills huden är torr, ta på lite vaselin och bind om det.

Att sår måste ha frisk luft för att läka är en utbredd myt. Förband och plåster är inte lufttäta, och undersökningar visar att sår läker snabbare om de är omplåstrade.

En liten varning: om såret är så djupt att du kan se underhudsfettet - det liknar en klumpig, gul massa - så skall du inte sätta på bandage. Åk till akuten direkt, så kan de sy ihop såret åt dig.

Nå ditt mål 2018!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar