Trädgårdsarbete gör dig glad

Njut av ditt trädgårdsarbete; flera studier visar att lite smuts under naglarna kan göra dig glad.

11 maj 2010 av I FORM

När du vänder jorden andas du in bakterien Mycobacterium vaccae som får hjärncellerna att utsöndra humörämnet serotonin, vilket gör dig gladare. Av samma orsak brukar man ofta använda trädgårdsarbete och trädgårdspromenader som terapi mot stress och depressioner.

Forskarna kom sambandet på spåret då de fick höra talas om lungcancerpatienter som fick förbättrad livskvalitet efter att de behandlats med bakterien.

LÄS OCKSÅ: 10 symptom på depression

Ut i trädgården
Så bara smit ut i trädgården och kasta dig över rabatterna och köksträdgården. Du kan rensa ogräs, plantera om dina krukväxter eller plantera nya buskar - det avgörande är att du rör i jorden, så att de nyttiga doftämnena frigörs. Du kommer att bli på bättre samtidigt som trädgården blir snyggare.

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar