Ät dig på topphumör - direkt

Kolhydrater är hjärnans favoriträtt - de får dig fort på topphumör. Det beror på att kolhydrater levererar bränsle till hjärnan snabbt.

17 juli 2015 av I FORM

Det finns vissa kolhydratrika livsmedel som passar särskilt bra som humörhöjare eftersom de också innehåller andra viktiga ämnen.

2 mogna bananer


Här gör det nytta:

Bananer gör dig snabbt på gott humör eftersom alla kolhydrater gör att ditt blodsocker stiger relativt snabbt. Det ger hjärnan bränsle att arbeta med. Bananer innehåller dessutom mycket B-vitamin som är viktigt för hjärnans funktion och förmåga att uppleva välbefinnande. Kroppen kan inte lagra större mängder B-vitamin, därför bör du helst äta B-vitamin varje dag.

Eller: 80 gram choklad


Här gör det nytta:

Choklad är ett mirakelmedel med massor av snabba kolhydrater som ger ditt humör en skjuts uppåt. Choklad främjar dessutom produktionen av lyckoämnet serotonin och innehåller uppiggande ämnen, till exempel koffein.

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar