När på dagen gör kaffe mig mest pigg?

KOFFEIN: Många människor dricker kaffe för dess uppiggande effekt, med på vissa tider utnyttjar kroppen inte kaffets effekt helt.

19 juli 2016 av Illustreret Videnskab

Kaffe är känt för sin uppiggande inverkan, som många strävar efter varje dag – upp till flera gånger om dagen. Kaffe ger dock inte den mest optimala effekten alla tider på dygnet.

Kaffe fungerar bäst utan kortisol

Kaffe har mindre effekt när kroppen avger sitt eget uppiggande medel: Hormonet kortisol.

Kortisol är känt som ett stresshormon men det har också betydelse för om man känner sig pigg eller ej.

När kroppen själv pumpar ut kortisol i blodet är kaffet inte lika uppiggande som i andra fall.

Därför gör kortisol dig sjuk av stress

Då har kaffe minst effekt:

  • Kl. 8-9: Kroppen försöker att sparka i gång din dag med en stor dos kortisol.
  • Kl. 12-13: Kroppen skickar ut en ny laddning kortisol.
  • Kl. 17.30-18.30: Dagens sista omgång kortisol.

Kroppen reglerar kortisolet efter solljuset – och inte efter din personliga dygnsrytm.



Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar