Håller du på att bli förkyld? Då finns det andra botmedel än citrusfrukter och flädersaft. Det har visat sig att du också kan mota en förkylning på upploppet med en skål grekisk yoghurt.
En ny österrikisk studie med 33 kvinnor visar att yoghurt har effekt på många sätt. För det första visar studien att kvinnor som äter mellan 1,5 och 2,5 dl yoghurt per dag producerar fler vita blodkroppar som skyddar kroppen mot infektioner. Dessutom är yoghurt också i sig själv gynnsamt för ditt immunförsvar, vilket bl a beror på det stora innehållet av probiotiska mjölksyrekulturer som överlever vägen ner genom magen, så att de kan bosätta sig i tarmen.
Mjölksyrekulturer är de som gör yoghurt av mjölk. Kulturerna i produkter som ProViva yoghurt, Cultura Dofilus m fl tillhör de så kallade probiotiska bakteriestammarna som kan främja tarmsystemets bakterieflora. Traditionella varianter är t ex lactobacillus acidophilus som ofta betecknas som en probiotisk kultur. Deras egenskaper tillför en extra fördel till yoghurtens övriga egenskaper: ett rikt innehåll av muskeluppbyggande protein, skelettstärkande kalcium och olika värdefulla vitaminer.
Få de bästa träningstipsen, de läckraste recepten och de senaste hälsorönen.
JUST NU: BLI STARK OCH SLANK 2019! Anmäl dig till I FORMs nyhetsbrev och få ett häfte med 5 smarta hemmaträningsprogram, som angriper alla dina svaga punkter.
Ja tack, jag vill gärna ha I FORMs nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen. Läs mer
