Tips! Slipp svullen mage

Här är några tips som hjälper dig att bli fri från ballongmagen.

9 april 2010

  • Ät jämnt fördelat under dagen - och inte för snabbt. På sätt kan du känna mättnaden innan du har proppat i dig alltför mycket.
  • Drick vatten hela dagen, inte bara när du är törstig.
  • Gå på toaletten direkt när du känner att du behöver, låt bli att vänta tills du kommer hem.
  • Motionera regelbundet och rör gärna på dig under hela dagen. Rörelse stimulerar tarmsystemet.
  • Undvik mat och dryck som leder till uppsvälldhet. Vad som orsakar svullen mage kan vara individuellt, men generellt gäller det till exempel tuggummi, alkohol, kryddad mat och fiberfattig kost. Diet mot uppblåst mage
  • Ät många oupplöslilga fibrer, det hjälper att få maten snabbare genom systemet vilket gör det lättare för dig när du går på toaletten.
  • Undvik för mycket stress och att bekymra dig över saker. Det ökar kroppens produktion av ämnen som har negativ inverkan på kroppen.

Så blir du av med svullen mage

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar