TEST: Hur stressad är du?

Det kan vara svårt att själv bedöma om du är stressad. Stress kommer också ofta smygande så du har kanske vant dig vid att gå runt och må dåligt. Ett stresstest kan därför vara en mycket bra utgångspunkt.

Testet här har utvecklats av stressläkaren och forskaren Bo Netterstrøm och kan ge dig en bra indikation på ditt tillstånd. Om du är osäker ska du dock alltid söka läkare.

Så här gör du

För varje fråga ska du välja det påstående som bäst stämmer in på hur ofta du har upplevt symptomet under de senaste fyra veckorna.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16

Hur ofta har du haft ont i magen? Vi är många som får magproblem när vi är stressade.

Hur ofta har du haft hjärtklappning? Här menar vi kraftig och obehaglig hjärtklappning som du har lagt märke till.

Hur ofta har du haft ont i huvudet? Vi spänner oss ofta i nacke och axlar när vi känner oss pressade och det kan ge spänningshuvudvärk.

Hur ofta har du haft muskelspänningar? Vi spänner oss inte nödvändigtvis bara i nacke och axlar när vi är stressade – det kan vara flera olika delar av kroppen.

Hur ofta har du haft koncentrationssvårigheter? Det kan till exempel vara när du skulle lösa en arbetsuppgift eller när du har talat med en person.

Hur ofta har du haft svårt att minnas något? Här ska du jämföra med hur du normalt brukar minnas.

Hur ofta har du varit spänd? Psykisk spänning handlar till exempel om ängslighet.

Hur ofta har du haft svårt att tänka klart? Stress går ut över vår hjärna så att den inte fungerar som den brukar.

Hur ofta har du känt dig slutkörd? Det kan till exempel vara att du inte har orkat göra sånt som du skulle vilja göra.

Hur ofta har du varit känslomässigt utmattad? Det kan till exempel vara att du inte har känt att du hade så mycket energi för andra människor.

Hur ofta har du haft svårt att somna? Problem med att somna kan bero på att ditt nervsystem går på för hög växel.

Hur ofta har du vaknat för tidigt utan att kunna somna om? Sömnproblem är ett klassiskt tecken på stress.

Hur ofta har du varit lättretlig? Stress tär på vårt tålamod.

Hur ofta har du haft svårt att fatta beslut? Det kan vara små beslut som helt plötsligt blir svåra att fatta – till exempel vad ni ska äta till middag.

Hur ofta har du varit stressad? Med stress menas här att du har känt dig spänd, orolig eller ängslig eller har haft svårt att sova.

Hur ofta har du haft problem med att slappna av? Vi kan ha svårt att varva ned och slappna av när vi är stressade.

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar