Kvinna går uppför trappa.

0,58 år yngre ... blir din hjärna för varje trappavsnitt du går per dag.

© iStock

Ta trapporna och håll hjärnan ung

En ny undersökning visar att det inte bara är fysiken som mår bra av trappträning. Så här mycket yngre blir din hjärna när du väljer trapporna.

6 juni 2016 av Ulrik Dalgas

Därför ska du ta trapporna

Vi har länge vetat att trappträning är bra träning för rumpan, men det är faktiskt inte bara rumpan som mår bra av att gå i trappor. Ny forskning visar att för varje trappavsnitt från en våning till nästa, du i snitt går om dagen, så minskar du din hjärnas ålder med ett halvår. Sambandet upptäckte man genom att skanna 331 friska människors hjärnor och se hur mycket de påverkades. Efteråt jämförde forskarna resultaten med hur många trappavsnitt som deltagarna sa att de tog om dagen, och resultatet var alltså klart: ju fl er trappavsnitt, desto yngre hjärna.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

På vilket sätt gör du störst insats för klimatet?


I FORM tipsar