Stå upp för hälsan

Det är ingen hemlighet att det är bra för hälsan att stå upp, men vet du hur sunt det egentligen är?

5 februari 2016 av European Heart Journal

Du vinner mycket i form av bättre hälsa och mindre midjemått om du lättar på rumpan lite oftare från kontorsstolen när du är på jobbet.


I ett nytt forskningsprojekt har man mätt hälsovinsterna av att stå eller gå i två timmar, när man annars skulle ha suttit ner. När du höjer skrivbordet och reser dig upp får du ett lägre blodsocker och ett sundare kolesterolvärde.

Om du tar det hela steget längre och går istället för att sitta, kan du även lägga till en smalare midja och ett lägre BMI.

Här är dina hälsovinster

Om du står upp

  • 2 % lägre fasteblodsocker
  • 11 % mindre fett i blodet

 

Om du går

  • 11 % lägre fasteblodsocker
  • 14 % mindre fett i blodet
  • 11 % lägre BMI
  • 7,5 cm smalare midja

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar