Julfälla: Du dricker för mycket alkohol

Blir det lätt mycket glögg, öl och vin under julen? Så här undviker du att dricka för mycket.

6 december 2010 av I FORM

Så förebygger du:

  • 1. Generellt slipper du många kalorier och dessutom baksmälla genom att ersätta vartannat glas alkohol med ett glas vatten.
  • 2. Tänk på att skilja mellan törst och njutning. Om du är törstig bör du i stället för en kall öl dricka vatten.
  • 3. Fokusera vissa dagar på att enbart dricka vatten, kaff e och te i stället för vin, öl och glögg. Du sparar därmed 500 kcal.


Nödplan – om du misslyckas:

Bara tiden kan läka din baksmälla, men det kan hjälpa att dricka mycket vätska. Din kropp har dränerats på vatten, vilket gör att du blir törstig och får huvudvärk. Vatten och/eller te, gärna med socker, är bra.

Ta hand om baksmällan utan att överäta. Undvik fet mat, i synnerhet chips och pommes frites, och ät i stället en god kryddstark soppa. En hamburgare eller pizza utan tillbehör är okej. Du sparar 500 kcal.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar