Minska ditt stillasittande med 1,5 timme och bli friskare nu

Stillasittandet förstör din hälsa. Att sitta mindre är till och med viktigare för din hälsa än att motionera.

17 september 2013 av I FORM

Förhoppningsvis ställde du dig upp redan när du läste rubriken, för enligt forskarna är stillasittandet en tickande bomb som bryter ner vår hälsa, även om vi motionerar flitigt på fritiden.

Människor som riskerar att drabbas av typ 2-diabetes minskar risken mer genom attt dra ner på sitt stillasittande med 90 minuter, än om de motionerar i 30 minuter. Det visar en studie från University of Leicester. Andra studier visar att det finns ett nära samband mellan tiden vi sitter ner och risken att drabbas av hjärt-kärlsjukdom och cancer.

Det finns ingen som kan säga hur mycket stillasittande som är farligt, men i Australien rekomenderar hälsomyndigheterna att människor reser sig upp ett par minuter en gång i halvtimmen.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar