Din webbläsare behöver uppgraderas. Den här webbplatsen stöder tyvärr inte äldre webbläsare.
Läs merZink spelar en viktig roll för skelettstyrkan. Amerikanska forskare menar att zink skyddar mot urkalkning under perioder med brist på bland annat kalcium och D-vitamin. Samtidigt främjar zink direkt de avlagringar i benstommen som bildar grund för att benstommen ska kunna byggas upp.
Den aktuella studien bekräftar slutsatserna från tidigare befolkningsstudier, då man fann ett samband mellan zinkintaget och benstommens styrka.
LÄS OCKSA: Vad är benskörhet och varför får man det?
Zink finns i kött, mjölk och ost. Grova spannmålsprodukter, baljväxter och nötter innehåller också en del zink.
Enligt de nordiska näringsrekommendationerna täcker 7 mg zink dagsbehovet för de flesta kvinnor.
Få de bästa träningstipsen, de läckraste recepten och de senaste hälsorönen.
JUST NU: Få 6 gratis hemmaträningsprogram när du anmäler dig till vårt nyhetsbrev. Gläd dig åt att komma i toppform och boosta din förbränning med världens bästa övningar!
Ja tack, jag vill gärna ha I FORMs nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen. Läs mer