Så låter det i alla fall från amerikanska forskare, som har följt 3 503 personer under sju år och länkat ihop deras kost och risken för depression.
TEST: Hur sunt äter du?
Forskarna fann att ju mer B6- och B12-vitamin försökspersonerna åt, desto mindre var deras risk att utveckla depression.
En annan klinisk studie har tidigare visat att en tredje B-vitamin, folsyra, främjar eff ekten av behandlingen vid depression. Forskarna förklarar det med att de tre B-vitaminerna främjar nedbrytningen av homocystein som kan ge dåligt humör om det ligger för högt en lång period.
Bra källor till humörhöjande B-vitaminer:
