Ät bär innan träning för att slippa skador

Det är supernyttigt att träna, men det kan också ge upphov till inflammationer i kroppen. Förebygg dessa genom att äta bär innan du ger dig ut och tränar.

2 juni 2014 av Martin Kreutzer

Träning är bra på alla sätt och vis, men när du pressar dig själv och det gör ont i muskler och leder kan akuta inflammationer skapas i kroppen. Det gör den extra sårbar för skador som kan sätta krokben för din träning. Som tur är finns det ett välsmakande motgift – olika sorters bär! Ät gärna upp till 400 gram om dagen.

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar