och mer tid utomhus.

Dra ner på tv-tittandet

Dra ner på tv-tittandet och tillbringa mer tid utomhus. Det har du mycket att vinna på.

4 mars 2009 av I FORM

De flesta av oss tittar mindre på tv på sommaren och tillbringar mer tid utomhus. Varför inte passa på att skära ner ytterligare på tv-tittandet?

Forskare har upptäckt att man efter två veckor utan tv automatiskt börjar att gå tidigare till sängs och att man nästa dag vaknar piggare och mer utvilad.

Så gör du
Om du är van vid att ha tv:n i gång i bakgrunden så kan det vara lite väl tufft att låta den vara avstängd hela dagen. Börja med att utse en kväll i veckan som tv-fri.

Planera i stället en social aktivitet eller en träningsrunda. Eller köp dig en bok som du länge velat läsa och ta den med ut. Efter det ökar du gradvis antalet tv-fria dagar.

Spela in din älsklingsserie så att du i lugn och ro kan se den när det passar dig - och så kan du dessutom spola förbi all reklam. Ofta blir det så att du ändå inte tittar på de inspelade serierna och på så sätt kommer att spara ännu mer tid från tv-tittandet.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar