Ny forsking: Spring dig fri från cancer

Normalt kan du inte springa ifrån dina problem, men när det gäller cancer kan det faktiskt vara möjligt. När löpturen får fart på din puls och adrenalinet pumpar i blodet stärker det nämligen inte bara hjärtat, lungorna och musklerna. Även ditt immunförsvar kommer i toppform så att det blir betydligt bättre på att förhindra att cancertumörer utvecklas i din kropp.

LÄS OCKSA: Så upptäcker du malignt melanom

De här cancerformerna kan du springa ifrån

BröstcancerKvinnor kan minska risken för bröstcancer med 20–80 procent genom att få upp pulsen i mellan en halv och en hel timme om dagen. En livslång effekt ses vid aktiv träning i ungdomsåren, men risken kan också sänkas även om man börjar att motionera senare i livet.

TjocktarmscancerMånga undersökningar har visat att fysisk aktivitet kan minska risken för att få tjocktarmscancer så mycket som 30–40 procent. Det finns ett tydligt samband mellan den cancerförebyggande effekten och graden av fysisk aktivitet.

LivmodercancerCancer i livmoderns slemhinnor kan enligt flera undersökningar reduceras med 20–40 procent genom fysisk aktivitet, och effekten ökar i takt med att man får fart på pulsen.

LÄS OCKSÅ: Livmodercancer – så här upptäcker du det

LungcancerVetenskapliga undersökningar tyder på att risken för lungcancer reduceras med 20 procent för de som motionerar. Det tycks dock som att effekten är störst hos män. Forskarna vet inte varför.

LÄS OCKSÅ: Lungcancer – det här bör du veta