Folsyra minskar cancerrisken med 75%

Hör cornflakes, sparris och jordnötter till dina favoriträtter, ja då är du redan utrustad med det bästa vapnet mot cancer i bukspottskörteln. Gemensamt för just dessa matvaror är nämligen att de innehåller mängder av folsyra.

7 juli 2015 av I FORM

Den svenska undersökning som har kommit fram till resultatet, använde data från 80 000 personer och domen var klar. Personer som äter upp till 350 mikrogram folsyra dagligen löper 75 procent lägre risk att utveckla cancer i bukspottskörteln än personer som får mindre än 200 mikrogram folsyra dagligen.

Men du behöver inte oroa dig för att du måste stoppa i dig piller, folsyra ska nämligen tas med kosten och inte som kosttillskott. På så sätt uppnår du en hälsovinst med dina måltider.

5 folsyrefullträffar per 100 gram:

  • Cornflakes: 223 mikrogram
  • Sparris: 150 mikrogram
  • Grönsallad: 142 mikrogram
  • Jordnötter: 124 mikrogram
  • Avokado: 91 mikrogram

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar