Läs också

Spicy sallad

Ät kryddor och klara värmen

Ät starkt kryddad mat och se fram emot en svalare kropp i sommarvärmen.

4 februari 2009 av I FORM

Vi vet alla hur obehagligt det känns när t-shirten klibbar kring kroppen för att temperaturen stigit över 25 grader.

Sommaren är högsäsong för svettiga kroppar, men så behöver det inte vara. Du har säkert hört de klassiska råden att dricka massor av vatten så att du inte blir uttorkad, men du kan även äta dig till en svalare kropp.

Ät kryddstark mat; kryddor utvidgar blodkärlen i huden så att värmen lättare tar sig ut - och du blir svalare. Större blodkärl gör att din kropp behåller mindre överskottsvärme.

Krydda rätterna med chili, ingefära, vitlök, peppar eller andra starka kryddor. Du kan skära ett kycklingbröst i tärningar och strö över chili och vitlök.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar