Läs också

Vårrullar

Viktplan - dagsprogram

Här får du ett förslag till hur du komponerar menyn under resten av dagen när du äter vårrullar till middag.

16 april 2009 av I FORM

Frukost:

Smoothie av 100-150 gram bär, 1,5 dl yoghurt, ½ banan, ½-1 dl apelsinjuice och lite vaniljsocker.

Förmiddag:
25 gram mandlar, hasselnötter eller jordnötter

Lunch:
300 gram grov sallad med ½ avokado och 125 gram kyckling till

Eftermiddag:
En skiva knäckebröd med mager hårdost (max. 30+) + 2-3 morötter

Middag:
Vårrullar

Sen kväll:
2 valfria frukter

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar