Tips! Sant och falskt om magträning

Tre myter om magträning. Vad som stämmer och vad som är fel.

9 juli 2015

  • Det är lätt att gå ner på magen.

Det finns inget entydigt svar. Vissa har platt mage hela livet medan andra får kämpa hårt för det. För många är magen det sista stället på kroppen där de blir av med fett när de går ner i vikt. Hur det är för dig beror helt på hur din genetiska arvsmassa ser ut.

  • Situps är vägen mot en platt mage

Inte hela vägen… Sund kost och konditionsträning är också nödvändigt. Kom ihåg att variera dina magövningar!

  • Det är farligt att ha putmage

Rekommendationerna säger att kvinnor ska försöka hålla midjemåttet under 80 centimeter och män under 94 centimeter. Generellt säger man också att den äppelformade kroppen bör undvikas eftersom fettet då kan lagra sig kring de inre organen, vilket kan öka risken för bland annat hjärt-kärlsjukdomar. Men tänk på att alla har olika kroppsformer och att det viktigaste är att vara fysiskt aktiv.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar