Stjärnpositionen

9 februari 2011 av I FORM-redaktionen

Du tränar:

Praktiskt taget alla kroppens muskler, men särskilt mage, rygg, bröst och axlar.

Så här gör du

Ställ dig på alla fyra med en kudde under varje arm och varje ben. Spänn i magen och ryggen.

Skjut armar och ben ut åt vardera sida, så långt du kan. Se dock till att hålla armarna i en vinkel på cirka 90 grader, så att du inte översträcker.

Kom ihåg att spänna magen så att du inte svankar i länden.

Antal repetitioner:

2 x 10

Gå vidare till nästa övning >>>


Köp 2 nr av I FORM och få egna slides med på köpet. Du betalar bara 49,90

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar