Sidoliggande benlyft

Den här övningen tränar midjan.

14 februari 2011 av I FORM-redaktionen

Utgångsposition:

Lägg höften på bollen. Placera nedersta armbågen i golvet och sträck ut kroppen helt. Stabilisera axeln genom att dra den ner mot bakdelen och skjut fram bröstet. Håll in magen och sträck benen.

Rörelse:

Lyft upp benen så långt du kan. Du får inte böja benen eller röra överkroppen. Gå ner igen till utgångspositionen.

Gå vidare till nästa övning >>>


Köp 2 nr av I FORM och få en redondoboll med på köpet. Allt för för bara 49,90 kr

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar