Din webbläsare behöver uppgraderas. Den här webbplatsen stöder tyvärr inte äldre webbläsare.
Läs merUtgångsposition:
Lägg dig på golvet. Placera bollen under ländryggen eller en aning längre upp på ryggen. Böj i knäna och sätt fötterna i golvet på en höftbredds avstånd. Håll händerna bakom nacken, sänk axlarna och håll in magen.
Rörelse:
Rotera överkroppen från sida till sida. Du ska inte böja ryggen eller lyfta huvudet uppåt eller neråt.
Gå vidare till nästa övning >>>
Köp 2 nr av I FORM och få en redondoboll med på köpet. Allt för för bara 49,90
Få de bästa träningstipsen, de läckraste recepten och de senaste hälsorönen.
JUST NU: Få 6 gratis hemmaträningsprogram när du anmäler dig till vårt nyhetsbrev. Gläd dig åt att komma i toppform och boosta din förbränning med världens bästa övningar!
Ja tack, jag vill gärna ha I FORMs nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen. Läs mer