Utgångsposition:
Lägg dig på golvet. Placera bollen under ländryggen eller en aning längre upp på ryggen. Böj i knäna och sätt fötterna i golvet på en höftbredds avstånd. Håll händerna bakom nacken, sänk axlarna och håll in magen.
Rörelse:
Rotera överkroppen från sida till sida. Du ska inte böja ryggen eller lyfta huvudet uppåt eller neråt.
Gå vidare till nästa övning >>>
Köp 2 nr av I FORM och få en redondoboll med på köpet. Allt för för bara 49,90
