Rotera och få snygg hållning

Den här övningen tränar ryggen och de sneda magmusklerna.

14 februari 2011 av I FORM-redaktionen

Utgångsposition:

Sitt i skräddarställning och med rak rygg. Dra in magen. Håll bollen i händerna framför bröstet.

Rörelse:

Pressa sedan händerna in mot varandra. Samtidigt roterar du åt ena sidan så långt du kan, utan att bakdelen fl yttar sig på golvet. Vrid tillbaka till mitten och rotera åt motsatt håll.

Gå vidare till nästa övning >>>


Köp 2 nr av I FORM och få en redondoboll med på köpet. Allt för för bara 49,90

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar