Magakademin: Sträck efter tårna

Del 5, övning 28 (Vältränade)

4 augusti 2015

Lägg dig på rygg med sträcka ben rakt upp i luften. Sträck även upp armarna. Använd dina övre magmuskler till att lyfta dina skulderblad 5-8 centimeter upp från golvet så att dina fingertoppar närmar sig tårna. Sänk överkroppen åter till startpositionen, tills dina skulderblad precis nuddar golvet. Vila inte utan upprepa!

Undvik: Att slappna av när du går ner, att tvinga fram nacken när du lyfter dig upp.

Muskler: Den raka magmuskeln.

Se resten av övningarna från del 5 här.


Tillbaka till översikten.

Nå ditt mål 2018!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar