Lårcurl

16 februari 2011 av I FORM-redaktionen

Du tränar:

Baksida lår, rygg och mage.

Så gör du:

Ligg på rygg med sträckta armar utmed sidorna och sätt upp fötterna på två kuddar. Pressa ner fötterna i golvet.

Lyft upp bäckenet och sträck sedan ut benen tills knäleden är helt utsträckt. Dra upp benen under dig igen samtidigt som du lyfter bäckenet så högt upp du kan.

Kom ihåg att spänna magen så du inte svajar i länden.

Antal repetitioner:

2 x 10

Gå vidare till nästa övning >>>


Köp 2 nr av I FORM och få egna slides med på köpet. Du betalar bara 49,90

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar