Glidande utfall

9 februari 2011 av I FORM-redaktionen

Du tränar:

Mage, lår, säte och rygg.

Så här gör du:

Knäpp händerna framför dig och sätt ena foten på kudden.

Böj i knät på ena benet medan du skjuter det andra bakåt.

Dra benet till dig.

Skjut ut det åt ena sidan, medan du böjer i knäna. Gör alla repetitioner med en fot innan du byter.

Kom ihåg att knäet ska peka i samma riktning som foten.

Antal repetitioner:

2 x 10/fot.

Gå vidare till nästa övning >>>


Köp 2 nr av I FORM och få egna slides med på köpet. Du betalar bara 49,90

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar