Läs också

Lårcurl

Du slirar runt på fyra små slides. Under tiden får du en plattare mage och fastare kropp.

Glid dig till platt mage

Slides: Ny rolig och effektiv träningsmetod! Här får du alla övningar!

16 februari 2011 av I FORM

Så effektiva är övningarna

  • Du stramar upp alla magmusklerna, så att du får en trimmad mage.
  • Du tränar lår och säte, så att din rumpa blir stram och fast./li
    liDu stärker ryggmusklerna så att din hållning blir snygg och ryggen stark./li
    liDu får en annorlunda och rolig form av träning som ger dig variation./li
    liDu tränar din balansförmåga så att du bär upp dig själv bättre./li/ul

    a href="https://iform.se/om-i-form/prenumerera" target="_blank"Köp 2 nr av I FORM och få egna slides med på köpet. Du betalar strongbara 49,90/strong/a

strongSå gör du:/strong
ulliVärm upp i 5 minuter innan du kastar dig in i övningarna. Du kan t ex springa upp- och nerför några trappor eller hoppa på stället. /li
liGör 2 x 10–12 repetitioner av varje övning två gånger i veckan. /li/ul

a href="https://iform.se/om-i-form/prenumerera" target="_blank"Köp 2 nr av I FORM och få egna slides med på köpet. Du betalar strongbara 49,90/strong/a

Nå ditt mål 2018!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar