Dubbelt drag

9 februari 2011 av I FORM-redaktionen

Du tränar:

De raka magmusklerna och ryggen.

Så gör du:

Sätt tårna på två kuddar, lägg underarmarna i golvet och spänn i magen.

Dra upp benen under dig tills knäna är rakt under naveln. Håll knäna 5 cm över golvet under hela övningen så att de aldrig rör golvet.

Kom ihåg att spänna magen så att du inte svankar i länden.

Antal repetitioner

2 x 10

Gå vidare till nästa övning >>>


Köp 2 nr av I FORM och få egna slides med på köpet. Du betalar bara 49,90

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar