Varför stoppar du den där godbiten i munnen egentligen?

Tre olika slags hunger

Lär dig att skilja mellan tre olika slags hunger.

31 januari 2013 av I FORM

Så identifierar du falsk hunger

Falsk hunger är till exempel:

  • Den sociala hungern. Det är den som får det att vattnas i munnen när någon säger att “i kväll ska vi mysa till det”, för det betyder mat - och vanligen något onyttigt.
  • Den humörpräglade hungern. Den som kommer när vi är stressade, uttråkade och ensamma. Vi bedövar alltså våra känslor med mat.

  • TEST: Tröstäter du?

Så avkodar du hungern

Använd Kostdagboken för att lära dig skilja på om du äter för att du är fysiskt hungrig, eller om det är känslorna eller gamla vanor som styr. Lägg in kommentarer till situationer där du äter mer än du hade tänkt dig från början.

Efter ett tag kan du se ett mönster och bli uppmärksam på situationer där du lätt okynnesäter.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

På vilket sätt gör du störst insats för klimatet?


I FORM tipsar