Läs också

Club sandwich

NY viktplan

Här får du ett förslag till hur du komponerar menyn under resten av dagen när du äter club sandwich med avokado och broccolikräm till lunch.

25 april 2009 av I FORM

Frukost: En skiva rågbröd med ett löskokt ägg + en liten skål frukt i små bitar med lite yoghurt på.

Förmiddag: 2-3 morötter

Lunch: Club sandwich med avokado och broccolikräm

Eftermiddag: Ett par skivor grovt knäckebröd med 2 skivor mager ost + en frukt

Kvällsmat: Wokrätt av 300 gram grönsaker och 125 gram räkor stekta i lite olja. Servera med 30-35 gram fullkornsnudlar.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar