Läs också

Fish and chips

NY viktplan

Här får du ett förslag till hur du kan sätta ihop resten av dagsmenyn när du äter fish and chips och broccoli till middag.

27 april 2009 av I FORM

Frukost:

En skål gröt av 60 gram havregryn och vatten sötad med ett rivet äpple och med 10 gram hackade mandlar.

Förmiddag:
2 morötter eller andra grönsaker.

Lunch:

En grov sallad av 50 gram sagogryn blandade med 250 gram sockerärter, paprika, majs med mera. Tillsätt 1 msk dressing av olja och vinäger. Ät 100 gram lax eller annan fet fisk till.

Eftermiddag:

En smoothie av 100 gram bär, en halv banan, 1 tsk valnötsolja och lite juice.

Kvällsmat:

Fish and chips

Sen kväll:
1 bit god mörk choklad

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar