Myt: Övervikt ger ryggont

Ryggont och övervikt hänger inte nödvändigtvis ihop.

12 februari 2016 av Irene Brøndum

Om kroppsvikten över huvud taget har någon betydelse för om man ska få ryggsmärtor så är det i mycket liten utsträckning. Ryggen kan faktiskt tåla belastningen från lite övervikt.

Det är betydligt mer skadligt att hela tiden gå runt med ångest och säga: ”NU måste du gå ner i vikt”, till dig själv. Det gör att man jämt går runt med dåligt samvete och tänker att om man bara hade gått ner några kilon så skulle man ha mindre ont. Och det är det dåliga samvetet som är den största syndabocken när det gäller ryggont, inte vikten, menar experterna.


Ju mer man fokuserar på sin smärta, desto värre blir den. Signalerna från smärtan måste nämligen först ta sig från ryggen och upp till hjärnan innan vi kan registrera den, och ju mer vi lyssnar på signalerna, desto mer ont får vi i ryggen. Att röra på dig är däremot det bästa du kan göra för din onda rygg.

Klicka här och se hur du stärker din rygg med yoga

 

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar