Lär dig njuta med gott samvete

Vägen till superformen är kantad med timmar av träning och hälsosamma vanor. Men det ska också finnas utrymme för pauser. Här är I FORMs favoriter som ger glädje utan att ödelägga varken form eller figur.

28 december 2011 av I FORM-redaktionen

Kost - så kan du njuta med gott samvete


  • Drick ett glas mjölkchoklad – gärna i samband med träningen.
  • Ät en till två bitar choklad efter mellanmålet eller vid enstaka tillfällen.
  • Njut av en fralla eller annat vitt bröd under helgen eller vid speciella tillfällen.
  • Drick ett till två glas rödvin i samband med en trevlig middag.
  • Köp takeaway några gånger i månaden – vid de tillfällen då du verkligen behöver.


Träning - så kan du njuta med gott samvete


  • Hoppa över ett träningspass emellanåt – om du förstår varför det händer.
  • Träna även om du har en lättare förkylning – så länge du bara gör det på halvfart.
  • Njut av dina ovanor, utan att göra dem till en vana.
  • Sluta att träna intensivt emellanåt. Pröva i stället något nytt som inte är så intensivt.
  • Prioritera dig själv och din träning. Barn, familj och jobb ska inte alltid prioriteras först.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar