Meny för viktminskning

Här får du ett förslag på hur du kan sätta ihop resten av dagsmenyn när du får panerad rödspätta till middag.

14 juli 2015 av I FORM

Frukost:
1 skiva rågbröd med lite smör + 1 (löskokt) ägg, samt 1 dl mager yoghurt med 200 gram frukt i bitar med lite vaniljsocker över.

Förmiddag:

15 gram mandlar + 100 gram morot

Lunch:
275 gram blandade grönsaker, inklusive en halv avokado, samt 100 gram kokt eller stekt kycklingbröst.

Eftermiddag:
1 skiva grovt knäckebröd med ett par matskedar keso + 150-200 gram grönsaker att knapra på.

Middag:
Panerad rödspätta med fullkornsbröd och lätt dressing.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar