Meny för viktminskning

Här får du ett förslag på hur du kan sätta ihop resten av dagsmenyn när du får spaghetti carbonara till middag.

7 april 2015 av I FORM

Frukost:

2 dl A-fil med 35 gram müsli + 2 färska frukter (200-250 gram)

Förmiddag:

100 gram gurka och 100 gram morot + 3-4 valnötter

Lunch:

Grov sallad av 50 gram (torrvikt) bulgur (fullkorn) som du blandar med 200 gram grönsaker + 100 gram rökt lax

Eftermiddag:

En halv grov bulle (30-35 gram) med lite sylt och en skiva mager ost + 1 färsk frukt

Middag:

1 portion spaghetti carbonara

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar