Kan man banta genom att enbart dricka vatten?

Är en vattendiet ett effektivt sätt att bli av med övervikt?

1 juni 2016 av I FORM

Nej, om du inte ändrar din matvanor och/eller motionsvanor, utan bara dricker mer vatten kommer du inte att gå ner i vikt. Du kommer heller inte att gå ner i vikt på rätt sätt om du bara dricker vätska, t ex under en fasta.

Viktminskningen under de första fyra till fem dygnens fasta består huvudsakligen av vätska och inte fett, och därför går man genast upp igen efter att fastan avslutats. Det är alltså en mycket kortsiktig viktminskning du upplever.

En fastekur är dessutom väldigt onyttig för organismen. Det är belastande för hjärtat och andra viktiga organ. Kroppen reagerar på fastans bristande försörjning av livsviktiga näringsämnen, som t ex protein, genom att tära på sina egna proteindepåer.

Det är inte bara ohälsosamt, man missar ju dessutom hela poängen. Det var ju fettet som skulle förbrännas. Å andra sidan är det bra att dricka rikligt med vatten under en förnuftig bantningskur, ev kombinerat med fysisk aktivitet.

I genomsnitt bör man dricka mellan två och tre liter vatten om dygnet.

Nå ditt mål 2018!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar