Kvinna äter äpple - hur många kalorier?
Kalorier i äpple

Du får i dig cirka 61 kalorier när du äter ett äpple. Kolla alla tal här nedan.

Kaloritabell för äpple

Hur många kalorier är det i ett äpple? Kolla vår kaloritabell här och se hur många kalorier det är i olika äpplen, i torkade äpplen och äppelmust.

8 maj 2020 av Eva Skjøde


Kalorier i äpple

Näringsinnehåll per 100 gram äpple (ätbar del) 

  • 55 kalorier i äpple
  • 10,9 g kolhydrater i äpple
  • 0,3 g protein i äpple
  • 0,2 g fett i äpple
  • 2,2 g kostfibrer i äpple


Hur många kalorier är det i ett äpple?

Kolla kaloriinnehållet för hela äpplen i tabellen här nedan.

Kalorier i äpplen

Kolla näringsinnehåll i ett litet, mellanstort och stort äpple (talen gäller för den ätbara delen)

Näringsinnehåll Litet äpple (55 g) Medelstort äpple (110 g) Stort äpple (165 g)
Kalorier i äpple 30 kcal 61 kcal 91 kcal
Kolhydrater i äpple 6 g 12 g 18 g
Protein i äpple 0,2 g 0,3 g 0,5 g
Fett i äpple 0,1 g 0,2 g 0,3 g
Kostfibrer i äpple 1,2 g 2,4 g 3,6 g

Vad väger ett äpple?

Det är förstås skillnad på vad olika äpplen väger. Men i genomsnitt kan du räkna med den här genomsnittliga vikten på råa äpplen:

STORT ÄPPLE

  • Nettovikt: 165 gram (ätlig del)
  • Bruttovikt: 185 gram (med kärnhus och stjälk)


MEDELSTORT ÄPPLE

  • Nettovikt: 110 gram (ätlig del)
  • Bruttovikt: 125 gram (med kärnhus och stjälk)


LILLE 
ÆBLE

  • Nettovikt: 55 gram (ätlig del)
  • Bruttovikt: 60 gram (med kärnhus och stjälk)


ÄPPELGUIDE: Vad är de olika äppelsorterna bäst till? 

Hur många kalorier innehåller ett torkat äpple?


Näringsinnehåll i 100 gram torkat äpple 

  • 253 kalorier i torkat äpple
  • 57,2 g kolhydrater i torkat äpple
  • 0,9 g protein i torkat äpple
  • 0,3 g fett i torkat äpple
  • 8,7 g kostfibrer i torkat äpple


Hur mycket väger ett äppelchips/äppelring?

En stor torkad äppelring väger cirka 5 gram

Så det är knappt 13 kalorier i en äppelring och knappt 127 kalorier i 10 torkade äppelringar.

Kalorier i äppelmust

Hur många kalorier innehåller äppelmust?


Näringsinnehåll i 100 gram äppelmust (= 1 dl)

  • 48 kalorier i äppelmust
  • 10,2 g kolhydrater i äppelmust
  • 0,1 g protein i äppelmust
  • 0,1 g fett i äppelmust
  • 0 g kostfibrer i äppelmust

En halv liter äppelmust innehåller 240 kcal, och i en liten flaska (33 cl) är det 158 kalorier.


Källa till alla tal för näringsinnehåll och vikt: DTU/DTU databas

Vill du veta mer?

Hur många kalorier som finns

... i andra vanliga matvaror som bönor, ägg, rödvin, kyckling, pizza och bröd? Kolla det här nedan.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar