Kvinna frustrerad i köket.

Blir du också trött och tung i kroppen när du fastar? Det finns det en bra förklaring till. 

© iStock

Vad händer i kroppen när jag fastar?

Tunga muskler och blodsocker som går upp och ner i kroppen när du fastar. Men när du är medveten om det så kan du förbereda och planera dagen därefter.

11 juni 2018 av Martin Kreutzer

Hemligheten bakom fastedieter

Det har blivit trendigt att fasta, antingen hela dagar eller med till exempel 5:2-dieten, där du två dagar i veckan bara äter två mycket små måltider. Oavsett vilken metod du väljer kan det vara smart för din kropp att enbart använda sina reserver ibland. Fasta kan nämligen sänka blodtrycket och kolesterolvärdet, samt göra det lättare att hålla vikten. Är du gravid eller om du har diabetes bör du dock först diskutera med din läkare innan du tar dig an en fasta.

KOM IHÅG! Om du springer när du fastar så kom ihåg att fasta inte gäller vätska. Drick minst 1½ liter vatten varje dag.

Dricker du inte tillräckligt med vatten? Då kanske de här 10 anledningarna att dricka ordentligt kanske kan få dig att dricka mer.

Det sker i kroppen när du fastar

Musklerna kan kännas tunga och hängiga på grund av brist på bränsle.

Blodsockret kan dyka och göra dig lynnig.

Blodtryck och kolesterolvärde faller ofta till en sundare nivå.

Du slutar känna hunger eftersom kroppen bildar aptithämmande ketoner.

Du blir av med fett eftersom du har ett kaloriunderskott.

Vill du prova en fastediet? Då kan du få inspiration här.

Nå ditt mål 2018!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar