Gå ner i vikt snabbt – så håller du vikten

Vad motiverar dig mest? En långsam viktminskning, där du går ner ett par kilo i månaden? Eller en kickstart med en snabb viktminskning som redan första veckan får två kilo att rasa av kroppen?

Snabb viktminskning

SNABB VIKTMINSKNING Detta är vägen fram om du ska gå ner i vikt – och undvika att gå upp allt igen.

En snabb viktminskning är rätt väg

För alla som har gått på diet är svaret självklart. Givetvis vill man ha snabba, synliga resultat, som motiverar en till att fortsätta tacka nej där det serveras fika på jobbet.

Den slutsatsen får nu också vetenskaplig uppbackning. Betydelsen av en snabb viktnedgång en av huvudpunkterna i en bästsäljande dietbok, "Världens bästa diet", av näringsexperterna Christian Bitz och Arne Astrup. Här presenterar de en diet där principerna bygger på att du ska gå ner i vikt snabbt.

Gå ner i vikt snabbt – så gör du!

På 4 veckor kan du gå ner 8 kilo, om du följer dieten till punkt och pricka.

Läs mer om Världens bästa diet här och kom igång med en snabb viktminskning

Världens bästa diet följer särskilda grundprinciper: Ät fler proteiner, ät färre kolhydrater och välj kolhydrater med lågt GI. Detta är enligt de två experterna det säkra receptet på både snabba och hållbara resultat.

– Går man in för detta på allvar och följer dieten till punkt och pricka, kan man gå ner 1–2 kilo i veckan, lovar Christian Bitz.

De mest lästa artiklarna just nu
Kostråd

Kan man äta havregrynsgröt till middag?

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Motivation till träning

Därför bör du komma 5 minuter innan passet börjar – och andra tips till gymmet

Nyttiga snacks

Så tacklar du kvällssuget

Styrkeövningar

1. december

Dessert

Snöbollar

62,8 kcal
40 minuter
Förebyggande

Varför har jag ont i magen?

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Mer om Dieter
Dieter

5:2-dieten – gå ner i vikt med bara 2 dagars fasta per vecka

Dieter

Läsarna recenserar I FORMs kostplaner: “Mina byxor har blivit ALLDELES för stora”

Dieter

Ditte har lagt om sin kost till keto

Dieter

Hur mycket vet du om keto-dieten?

Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1600-1700 kcal

Dieter

Få svar på dina frågor om våra kostplaner

Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1800 kcal

Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1300-1400 kcal

Dieter

Gå ner i vikt sunt och säkert med en I FORM Kostplan

Dieter

9 myter om fasta – är det sunt eller osunt?

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Förebyggande

Varför kliar det i min hårbotten?

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Nyttiga recept

Gör din egen surdeg

598 kcal
4-6 dagar
Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Träningskläder

5 DETALJER: Kolla dessa innan du köper vinterlöpartights

Hälsa

Övervägar du att skaffa en ljusterapilampa?

Fitness

Guide: Lär känna träningsmaskinerna på gymmet