Skriv ut din DASH-dag
Håll koll på din DASH-kost med det smarta DASH-schemat. Här finns en utskriftsvänlig version att hänga upp på kylskåpet.
När du följer DASH-dieten måste du hålla reda på hur många portioner du äter.
För att göra det lättare för dig att hålla koll får du en utskrivbar pdf med ett diagram som du kan hänga på kylskåpet för att hålla koll på vad du äter.
Efter några veckor kommer du förmodligen att vara så bra på att bedöma din kost att du inte behöver kryssa i några saker längre.