Skriv ut din DASH-dag | I FORM

Stäng

När du följer Dash-kosten ska du hålla koll på hur många portioner du äter. Om du är prenumerant kan du skriva ut ett litet schema att hänga på kylskåpet så du kan hålla räkningen på vad du äter.

De mest lästa artiklarna just nu

Fläskkotlett med äpple, rödlök, grönkål, selleri och timjan

Grönkålssoppa med potatis, lax och rågbrödskrutonger

TIPS!

Fysioterapeut undersöker kvinnas mage, delade magmuskler

Ditte har följt ketodieten i ett år

Kvinna motionerar utomhus

Motivation till träning

iStock-1136237548-1

Matvaror du kan äta när du går på keto-dieten

Keto-recept – ketobowl med lax och avokado

Kvinder går langs vandet _ SE

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

Videoträningar mellan 10 och 30 min.
Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad

Mer om Dieter

Ditte har följt ketodieten i ett år

Matvaror du kan äta när du går på keto-dieten

Kvinna blandar sallad till I FORM Kostplan 1600-1700 kcal

Kvinna kollar mobilen i köket - FAQ till I FORMs Kostplaner

Kvinna fixar l FORM Kostplan 1500 kcal

Kvinna blandar grön sallad till I FORM Kostplan 1800 kcal

Kvinna lagar mat i köket med I FORM Kostplan 1300 -1400 kcal

Kvinna står med en bunt persilja - ska följa I FORM Kostplan viktminskning

Fastedag

Kvinna dricker en shake

Det nordiska köket är bland världens sundaste – scandinavian bowl

Newsletter background

I FORM rekommenderar

Kostplan_lead_image_SE

fitness_redart_lead_

28-dages-redart-_28dagars_nyår

mörk choklad på bord

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

BMI-räknare – du behöver veta din vikt för att räkna ut BMI

Ingefärsshot – recept

Lax i ugn med grönsaker i bakplåtspapper

Kvinna mäter sitt blodtryck – normalt blodtryck