Skriv ut din DASH-dag | I FORM

Stäng

När du följer Dash-kosten ska du hålla koll på hur många portioner du äter. Om du är prenumerant kan du skriva ut ett litet schema att hänga på kylskåpet så du kan hålla räkningen på vad du äter.

De mest lästa artiklarna just nu

Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis

Kvinnohänder håller ett päron och ett äpple, ljusblå bakgrund

Gå ner i vikt med styrketräning

bananbröd

Kvinna gör magövning

Kvinna pustar ut efter ett löppass med hög kaloriförbränning

Kvinna med svullna mage

5 km-löpprogram för nybörjare - kvinna springer med guidad löpträning

5 km löpprogram

Kvinna springer

5 km löpprogram

Kvinna sover med täcke

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!

Mer om Dieter

Ditte har följt ketodieten i ett år

Matvaror du kan äta när du går på keto-dieten

Kvinna blandar sallad till I FORM Kostplan 1600-1700 kcal

Kvinna kollar mobilen i köket - FAQ till I FORMs Kostplaner

Kvinna fixar l FORM Kostplan 1500 kcal

Kvinna blandar grön sallad till I FORM Kostplan 1800 kcal

Kvinna lagar mat i köket med I FORM Kostplan 1300 -1400 kcal

Kvinna står med en bunt persilja - ska följa I FORM Kostplan viktminskning

Fastedag

Kvinna dricker en shake

Newsletter background

I FORM rekommenderar

En illustrerad, glad mage där som FODMAP-råvaror är på väg ner i.

Vit och grön sparris

Två kvinnor vandrar tillsammans.

En kvinna har pigmentfläckar som hon vill ta bort.

5 km-löpprogram för nybörjare - kvinna springer med guidad löpträning

5 km löpprogram

Kvinna springer

5 km löpprogram

Kvinnokropp, mage med visualisering av tarmar, tarmbakterier

Kvinna

Kvinna gör magövning