Kvinna äter äpple i naturen

Ät mellan kl. 8 och 14 och gå ner mer i vikt.

© iStock

Ät tidigt och gå ner i vikt

Vill du gå ner i vikt är den bästa tidsperioden för att äta mellan klockan 8 och 14. Det ger större viktnedgång än om du äter under hela dagen, menar experter.

11 juni 2018 av Redaktionen

Gå ner mer i vikt genom att samla ihop dina måltider

Om du verkligen vill bli av med de sista kilona, kan lösningen vara att fasta större delen av dagen – så länge tajmingen är korrekt. Om du äter alla dina måltider tidigt på dagen, sätter det enligt en ny studie igång en rad processer i kroppen som hjälper dig att gå ner i vikt. 

I studien fick en grupp överviktiga först äta alla måltider mellan klockan 8 och 14 och därefter mellan klockan 8 och 20. Antalet kalorier var dock samma i båda fallen.

Överraskande nog resulterade den begränsade ätperioden både i större fettförbränning och mindre hunger, samtidigt som kroppens förmåga att skifta mellan att förbränna kolhydrater och fett förbättrades.

Källa: University of Alabama

I FORM rekommenderar:

Gå ner 1 kg i månaden – här är ditt bästa vapen!

Vill du gärna gå ner ett par kilo? Och samtidigt få tarmar i toppform, ett starkare immunförsvar och mer energi? Då ska du lägga beslag på en spiralizer!

För endast 99 kr + 49,50 i porto (totalt 148,50 kr) får du just nu en spiralizer + 3 nummer av I FORM!

Denna geniala spiralizer kan bli din genväg till en slankare och sundare livsstil! Just nu får du den + en grönsaksskalare, örtkniv och 3 nummer av Sveriges bästa hälsomagasin I FORM till extrapris. Se erbjudandet här >>

Spiralizern är din bästa vän på vägen mot viktnedgång och en sundare kropp. Med en spiralizer kan du förvandla all världens frukt och grönsaker till snygga och sunda strimlor. Prova t ex att byta ut den traditionella pasta mot squash- eller morotspasta, som innehåller långt färre kalorier. Då kan du faktiskt gå ner upp till 1 kg i månaden och samtidigt fortsätta äta alla dina favoriträtter med pasta.

Vad kan spiralizern göra?

Spiralizern är ett smart litet köksredskap som snabbt förvandlar frukt och grönt till hälsosamma strimlor. Spiralizern har inte bara ett, utan fyra olika, vassa blad. Med dem väljer du själv hur tjocka grönsaksstrimlor du vill ha. 

Ena dagen kan du göra ultratunna strimlor av morot till salladen och nästa breda squashstrimlor till köttfärssåsen.

VIDEO: Så gör du snygga, nyttiga strimlor av dina grönsaker!

Så hälsosam blir du

Du går inte bara ner i vikt, du blir också mycket sundare när du får i dig massor av grönsaker. Se fram emot att få:

  • Vægttab
  • Bättre matsmältning
  • Starkare immunförsvar
  • Mer energi
  • Mindre stress

YES, jag vill gärna vara mer hälsosam! 

Skicka mig en spiralizer + 3 nummer av I FORM för ENDAST 99 kr + 49,50 i porto (totalt 148,50 kr)!

ALLT detta får du

Slå till nu så får du allt detta för ENDAST 99 kr + 49,50 i porto (totalt 148,50 kr):

  • Stilren spiralizer – Kickstarta din viktminskning med massor av frukt och grönt.

  • Skalare och örtkniv – Det perfekta radarparet ihop med din nya spiralizer.

  • 3 nummer av I FORM – Se fram emot massor av recept på sund och läcker mat, träningsövningar, expertråd och inspiration till en sund och glad livsstil. De första 3 numren följer med – därefter kan du säga upp din prenumeration när du vill.

  • Den digitala bilagan "Sund kvällsmat på mindre än 30 minuter" – Proppfylld med sunda recept där du får användning för din nya spiralizer.

  • Obegränsad digital tillgång till I FORM via Wype-appen – Så kan du även läsa I FORM när du är på språng.

  • 3 veckors gratis tillgång till Kostdagboken

  • Bra rabatter på träningskläder i premiumklubben Moreshop

Är du redo för ett sundare liv?

Slå till nu och få paketet med spiralizern för endast 99 kr + 49,50 i porto (totalt 148,50 kr). Du sparar 471 kr! 

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar