5 kilo på 50 dagar: Ät ofta

Du ska sikta in dig på både många små - och stora - måltider.

26 april 2010 av I FORM

a href="https://iform.se/kost/sund-vikt/ga-ner-i-vikt-i-forms-experter-lar-dig-metoderna" Vill du gå ner i vikt? Läs om olika metoder här a

h3Därför: /h3
Du minskar både din aptitreglering och din fettförbränning om du låter ett fåtal stora måltider förse kroppen med massiva mängder av näringsämnen.

Ett viktigt steg mot en kropp med mindre fett är därför att du fördelar dagens kalorier över en mängd små och mellanstora måltider.

h3Så gör du:/h3
ulliÄt cirka var tredje timme. Pröva att pricka in intervallerna med +/-–15 minuter. /li
liSe till att alla måltider innehåller proteiner, fetter, kolhydrater och kostfibrer. /li
liPlanera dagen hemifrån. Ta gärna med maten i en lunchlåda så den håller sig fräsch hela dagen./li/ul

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar