Undersök om du har en sömnsjukdom
Listan över så kallade sömnsjukdomar har under senare år växt markant och närmar sig nu hundra i International Classification of Sleep Disorders. Man räknar med att mellan 10 och 20 procent av oss i Norden har en av de många typerna av sömnstörningar som kan kvala in som sjukdom. Av dessa behandlas bara 1-2 procent.
De vanligaste sömnsjukdomarna samlas i kategorin dyssomnier och kallas insomni, som innebär svårighet att somna och sova hela natten, samt hypersomni, som bland annat är obstruktiv sömnapné, narkolepsi och restless legs.
Till detta kommer en tredje grupp sömnsjukdomar som utlöses av störningar i dygnsrytmen. Det kan till exempel vara skiftarbete och jetlag. Det finns olika behandlingar, allt ifrån operation till bettskenor och andningsapparater samt kognitiv behandling, bland annat avslappningstekniker.
I FORM
- Mest läst
-
Lite sömn orsakar putmage
Din putmage kan bero på att du inte får tillräckligt med sömn.
Motionera bort vardagsstressen
En journalist frågade en forskare vad som är orsaken till att så många motionerar idag. Forskarens svar blev: Du kan inte formulera frågan så - du måste fråga vad det är som gör att vissa inte motionerar.
Stressade blir oftare deprimerade
Känns allting meningslöst och svårt? Ibland kanske. Men för allt fler dyker den känslan upp allt oftare. Stress och för lite motion kan utlösa en depression.
Skaka av dig spänningarna
Spänd? Lär dig ett enkelt knep för att skaka bort spänningarna från kroppen.
Lyssna till din kropp
Att vara uppmärksam på kroppens varningssignaleroch ta dem på allvar kan förhindra att en kort tids vanlig trötthet utvecklas till utbrändhet.
- Nytt
-
Skaka av dig spänningarna
Spänd? Lär dig ett enkelt knep för att skaka bort spänningarna från kroppen.
Det gör oss mer produktiva
Frisk luft, nybryggt kaffe, snygg inredning, träning och krukväxter. Det är några exempel på saker som gör oss mer produktiva på arbetsplatsen.
Stressade blir oftare deprimerade
Känns allting meningslöst och svårt? Ibland kanske. Men för allt fler dyker den känslan upp allt oftare. Stress och för lite motion kan utlösa en depression.
Motionera bort vardagsstressen
En journalist frågade en forskare vad som är orsaken till att så många motionerar idag. Forskarens svar blev: Du kan inte formulera frågan så - du måste fråga vad det är som gör att vissa inte motionerar.
Stress kan orsaka putmage
Vill du ha en platt och snygg mage? Pressa då inte dig själv för mycket, inte heller med träningen.
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn dina synder
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du prestationsångest?
- Hitta din fitnessprofil
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Äter du sunt?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?